 |
| সকালে প্রথমে পানি না ব্রাশ? ৯০% মানুষের একটি ভুলেই শরীরে ছড়াচ্ছে জীবাণু |
সকালে দাঁত ব্রাশের আগে পানি পান—উপকারী না ক্ষতিকর? জানুন চিকিৎসকদের মতামত
রিপোর্টার: পিপলস বাংলা হেলথ ডেস্ক
তারিখ: ২৯ জুলাই ২০২৫
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না আগে দাঁত ব্রাশ করাই উত্তম—এই বিতর্ক বহুদিনের।
অনেকেই মনে করেন, সকালে না ব্রাশ করে পানি পান করলে মুখের জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে ক্ষতি করতে পারে।
আবার কেউ কেউ বলেন, রাতে জিভে ও লালায় তৈরি হওয়া প্রাকৃতিক এনজাইম ও ব্যাকটেরিয়া শরীরে গেলে হজমশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
তাহলে কোনটা ঠিক?
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে ঘুমের সময় মুখে যে উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়,
তা হজমে সাহায্য করে, রক্ত পরিশোধন করে এবং মেটাবলিজম বাড়ায়।
তাই রাতে সঠিকভাবে ব্রাশ করা থাকলে সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগেই পানি পান করলে ক্ষতি নয়, বরং উপকারই হয়।
দাঁতের চিকিৎসকদের মতামত:
তবে দাঁতের চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন,
রাতে ব্রাশ না করে ঘুমালে মুখে অ্যাসিড ও ক্ষতিকর জীবাণু জমে।
সেগুলো সকালে না ধুয়ে পানি পানে শরীরে প্রবেশ করলে হজমের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।
কী করবেন আপনি?
✅ রাতে ব্রাশ করা থাকলে
সকালে উঠে খালি পেটে ১–২ গ্লাস পানি পান করুন। এটি হজম, রক্ত পরিষ্কার ও শরীর ডিটক্সে সাহায্য করে।
✅ রাতে ব্রাশ না করলে
সকালবেলা প্রথমে হালকা কুলকুচি করে তারপর পানি পান করুন।
✅ হালকা গরম পানি খেলে
এটি আরও উপকারী, শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
চিকিৎসা পরামর্শ অনুযায়ী:
রাতে নিয়ম করে দাঁতের যত্ন নিলে সকালে পানি পান করা শুধু নিরাপদ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
তবে অভ্যাস গড়তে হবে সচেতনভাবে—জেনে, বুঝে, নিয়ম মেনে।
No comments:
Post a Comment