বর্ষায় পেটের অসুখ থেকে বাঁচতে যা যা করণীয়

 

বর্ষায় পেটের অসুখ থেকে বাঁচতে যা যা করণীয়

🩺 বর্ষাকালে পেটের অসুখ: সতর্ক না থাকলে বিপদ বাড়তে পারে

📅 People’s Bangla রিপোর্ট

বর্ষাকাল মানেই ঠান্ডা-জ্বর আর পেটের অসুখের বাড়বাড়ন্ত। বিশেষ করে ব্যাকটেরিয়াল ডিসেন্ট্রি, ডায়রিয়া ও খাদ্যে বিষক্রিয়া এই সময় বেশি দেখা দেয়। চিকিৎসকদের মতে, এই মৌসুমে খাবার ও পানির মাধ্যমে সহজেই রোগজীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে পারে। তাই এ সময় একটু সতর্ক থাকলেই অনেক বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

🔍 কীভাবে সতর্ক থাকবেন?

✅ বিশুদ্ধ পানি পান করুন

বর্ষাকালে পানি দূষণের আশঙ্কা বেশি। তাই প্রতিদিন ফুটানো পানি ঠান্ডা করে পান করুন বা নিরাপদ ফিল্টার ব্যবহার করুন।

✅ কাঁচা সবজি না খাওয়াই ভালো

শসা, গাজর বা টমেটোর মতো সবজি কাঁচা খাওয়ার অভ্যাস থেকে বিরত থাকুন। সবজি অবশ্যই ভালোভাবে ধুয়ে সেদ্ধ করে খান। শাকও এই সময় কম খাওয়াই ভালো।

✅ রাস্তার পাশের কাটা ফল নয়

ফুটপাথ বা রাস্তার পাশ থেকে কাটা ফল কিনে খাওয়া বিপজ্জনক। এসব ফলে ধুলোবালি ও জীবাণু থাকায় পেটের অসুখ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

✅ পর্যাপ্ত পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন

শরীরকে ভেতর থেকে সজীব ও প্রতিরোধক্ষম রাখতে দিনে পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

✅ বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন

একবারে বেশি রান্না না করে অল্প রান্না করুন এবং গরম খাবারই গ্রহণ করুন। বাসি খাবারে জীবাণু জন্মাতে পারে, যা পেটের সমস্যার অন্যতম কারণ।

---

⚠️ বিশেষ পরামর্শ

এই সময় খাবার খাওয়ার আগে ও পরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া এবং রান্নাঘরের পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা জরুরি। অল্প অসুস্থতাকেও অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।